Movilidad Articular

MOVILIDAD ARTICULAR

ANTES DE EMPEZAR A SUBIR PULSACIONES, DEBEMOS CALENTAR. ESTOS SON ALGUNOS CALENTAMIENTOS.

1.TALÓN-PUNTA EN EL SITIO.

2. DE PIE. RODILLAS SEMIFLEXIONADAS Y LAS MANOS EN ELLAS. FLEXO-EXTENSIÓN DE LAS MISMAS. 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      

3.DE PIE. PIERNAS ABIERTAS A LA ANCHURA DE LOS HOMBROS. REALIZAR CIRCUNDUCCIONES DE TRONCO.

4.DE PIE. REALIZAR CIRCUNDUCCIONES DE HOMBROS CON LANZAMIENTOS DE BRAZOS.

5.FLEXO-EXTENSIÓN DE CUELLO. ROTACIÓN DE CUELLO. CIRCUNDUCCIÓN DE CUELLO.